وقفة صحية: -13-

وقفة صحية: -13-

 الرياضة الخفيفة بعد تناول وجبة الإفطار بساعتينيوميًا، كالمشي والسباحة لمدة عشرين إلى ثلاثين دقيقة، ضرورية لعملية الهضمولتسهيل الدورة الدموية في الجسم وتحسين رشاقة العضلات والوقاية من الأمراض.

ينصح بشرب الماءأثناء الرياضة.